В течение всей жизни суставы испытывают высокую нагрузку. Чем больше вес, тем выше давление на опорно-двигательный аппарат – позвоночник, поясницу, колени и стопы... Если не предпринимать никаких мер, постоянные боли могут перерасти в остеоартроз.
Как правило, избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на суставы, причём не только во время движения, но и когда мы стоим или сидим. В некоторых случаях, по мнению врачей, проблемы могут появиться даже в случае незначительной прибавки в весе, равной всего лишь 500 граммам.
Избавившись от лишних килограммов, можно существенно снизить скорость развития патологии. При этом уменьшать массу тела нужно постепенно, не прибегая к жёстким диетам. Важно, чтобы организм в полном объёме получал все необходимые микроэлементы и витамины, которые помогут восстанавливать повреждённую ткань суставов.
Корректировка питания
Если вы страдаете от лишнего веса, необходимо как можно скорее приступить к уменьшению массы тела. Для этого достаточно совершить ряд простых, но эффективных шагов. Так, можно начать с ограничения в своём меню сладостей, сдобы, шоколада, а также жирного мяса, колбасы, сосисок. Это наиболее калорийные, но далеко не самые питательные продукты. При этом нужно увеличить в рационе долю овощей и рыбы, особенно жирной, богатой омега-кислотами. Необходимы и молочные продукты, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости, а это благотворно сказывается на общем состоянии суставов.
Можно также уменьшить порции и питаться дробно – часто и понемногу, избегая чувства голода, который заставляет нас переедать. Исследования показывают, что это помогает примерно на 15% уменьшить суточную калорийность рациона.
Профилактика и восстановление суставов
Для профилактики заболеваний суставов организму необходим дополнительный источник полезных веществ, поскольку обычные продукты питания в большинстве случаев не могут полностью восполнить запасы недостающих витаминов и микроэлементов.
Белково-витаминный продукт «Кедровая сила Женская» способствует нормализации белкового обмена, улучшению кровообращения. Он обладает выраженными противовоспалительными свойствами. Причём этот продукт могут принимать и мужчины, а также те, кто соблюдает пост или диету, пожилые люди и спортсмены.
«Кедровое масло с витамином Е» и масло кедровое «Здравие» являются источниками ненасыщенных жирных кислот омега-3, -6, -9, а также натуральных жирорастворимых витаминов – А, Е, D, положительно влияют на многие системы организма, в том числе на суставы.
Масло «Богатырское» благотворно воздействует на состояние костно-мышечной системы и опорно-двигательного аппарата в целом.
Программа приёма продуктов
Для укрепления суставов воспользуйтесь программой, разработанной нашими специалистами.
I месяц
• Белково-витаминный продукт «Кедровая сила Женская» – по 2 ст. ложки 2 раза в день.
• «Кедровое масло с витамином Е» и масло кедровое «Здравие» – по 2 капсулы каждого 3 раза в день перед едой.
• Масло «Богатырское» – 2 ст. ложки.
II месяц
• Белково-витаминный продукт «Кедровая сила Женская» – по 2 ст. ложки 2 раза в день.
• «Кедровое масло с витамином Е» и масло кедровое «Здравие» – по 2 капсулы каждого 3 раза в день перед едой.
• Масло «Богатырское» – 2 ст. ложки.
III месяц
• Белково-витаминный продукт «Кедровая сила Активная» – по 2 ст. ложки 2 раза в день.
• «Кедровое масло с витамином Е» и масло кедровое «Здравие» – по 2 капсулы каждого 3 раза в день перед едой.
• Масло «Богатырское» – 2 ст. ложки.
Для достижения стабильного результата программу рекомендуется повторять 1-2 раза в год.
