7 способов быстро снять стресс

Стресс — это вызов для всего организма, и снять его можно далеко не только поглощением сладких булочек и конфет. Уменьшить напряжение помогут несколько простых действий.

1. Дышите глубже.
По данным учёных из Стэнфорда, быстрое и поверхностное дыхание повышает степень тревожности. Глубокие вдохи и выдохи — быстрый способ снизить уровень стресса.

2. Абстрагируйтесь от ситуации.
Дистанцирование от происходящего снижает симптомы депрессии и повышенную возбудимость.

3. Послушайте музыку.
Если вы напряжены, создайте приятный звуковой фон — любимая мелодия будет способствовать выработке гормонов радости – эндорфинов.

4. Воспользуйтесь ароматическими маслами.
При нервном возбуждении используйте масла розмарина, кедра, чёрного тмина и лаванды — они помогут расслабиться и настроиться на позитивный лад.

5. Используйте цветотерапию.
Испанские учёные выяснили, что синий цвет помогает успокоиться. Всего за одну минуту, проведённую под лампами синего цвета, приходят в норму сердечный ритм, кровяное давление и внимание.

6. Займитесь делом.
Переключите внимание на любую деятельность — сделайте зарядку или займитесь уборкой. Это снизит уровень фрустрации и поможет спокойно взглянуть на проблему.

7. Прогуляйтесь.
Обычная ходьба помогает переключить внимание с внутренних переживаний на объекты вокруг нас.

Многие седативные препараты помогают справляться со стрессом, но имеют немало побочных эффектов. Ментал Комфорт — это натуральное успокоительное средство, укрепляющее и восстанавливающее нервную систему. Фитоформула содержит уникальный комплекс природных микроэлементов и трав: зверобой, боярышник, глицин и витамины группы В в максимально биодоступной форме. Сбалансированное сочетание компонентов коллоидного раствора способствует снятию стресса, тревожного состояния и улучшению концентрации внимания.

Коллоидного здоровья и активного долголетия с ЭД Медицин!