Стресс – это ответная реакция организма на отрицательные эмоции или негативные события. В кровь выбрасывается гормон адреналин, сердце начинает усиленно биться, повышается артериальное давление, мышцы напрягаются. Организм приходит в «боевую готовность». В некоторых случаях это действительно необходимо. Но если находиться в стрессовом состоянии длительное время, это приведёт к истощению психических и физических резервов и развитию различных заболеваний.
Предлагаем пять простых советов, которые помогут избавиться от стресса.
1. Переключите внимание. Постарайтесь отвлечься на что-то приятное: встретьтесь с друзьями, сходите в кафе, посмотрите добрый весёлый фильм или займитесь интересным делом.
2. Физическая активность. Очень эффективный способ. Во время стресса вырабатывается гормон адреналин, которому нужен выход. Именно поэтому человеку хочется громко кричать, хлопать дверьми, бить посуду. Иногда это помогает, но лучше направить эту энергию в мирное русло с пользой для себя, например, заняться спортом, прогуляться, сделать генеральную уборку.
3. Дыхательная гимнастика. Ещё один способ борьбы со стрессом – дыхательные упражнения. Вот один из вариантов: прилягте или присядьте, положите руку на живот, закройте глаза. Расслабьтесь. Глубоко вдохните и представьте себе, что воздух заполняет ваши лёгкие, продвигается вниз и приподнимает живот. Выдохните и постарайтесь ощутить, как выдыхаемый воздух уносит с собой негативную энергию. Дыхательная гимнастика снимает напряжение, нормализует сердцебиение и артериальное давление.
4. Релаксация. Расслабление мышц приводит в состояние покоя. Самый простой способ – полежать с закрытыми глазами, послушать хорошую музыку. Можно принять ванну с ароматными маслами или пойти в парк подышать свежим воздухом.
5. Коллоидная помощь. Ментал Комфорт – коллоидная фитоформула, специально созданная для нормализации состояния при стрессе. Содержит сбалансированный комплекс зверобоя и боярышника, глицина и витаминов группы В. Биодоступность активных компонентов составляет 98%! Важно, что коллоидную фитоформулу Ментал Комфорт можно принимать в любое время. Она не влияет на способность управлять автомобилем и выполнять работу, требующую точных движений.
Коллоидного здоровья и активного долголетия вместе с ЭД Медицин!
