Как не потерять здоровье на грядках

«Ох, лето красное! любил бы я тебя,
Когда б не зной, да пыль, да комары, да мухи.
Ты, все душевные способности губя,
Нас мучишь; как поля, мы страждем от засухи»
А.С. Пушкин

Итак, обезвоживание (о котором писал в свое время Пушкин).

Наш организм состоит преимущественно из воды. В жаркие дни из-за чрезмерного потоотделения мы можем терять в сутки от 2-х до 5-ти литров пота!

Если мы потеем продолжительное время, с секретом потовых желез организм начинает терять жизненно важные минералы. Первыми организм покидают натрий и хлор, затем калий, кальций, магний. С потом выходят соединения железа и серы… Все это биокатализаторы биохимических реакций и стабилизаторы кислотно-щелочного равновесия организма – основы здоровья.

При длительном потоотделении могут возникнуть стойкие нарушения электролитного баланса, крайним проявлением которых являются судорожный синдром и нарушение ритма сердца вплоть до его полной остановки.

Для восполнения дефицита влаги необходимо выпивать в течение дня не менее 3-х литров жидкости. Пить следует мелкими глотками, но как можно чаще. Идеальным напитком для предотвращения обезвоживания является растворимый напиток «Литовит Горький коктейль» – универсальный терморегулятор, механизм действия которого реализуется через оптимизацию основного обмена, включающего в себя работу эндокринной и симпатоадреналовой систем.

Для профилактики нарушения минерального обмена рекомендован «Литовит-М», который осуществляет наряду с сорбционными и детоксикационными свойствами, функцию донора всех необходимых организму макро - и микроэлементов. Регулярное употребление «Литовита-М» в жаркую погоду восполнит дефицит утраченных с потом макро- и микроэлементов, стабилизирует минеральный баланс.

«Литовит-М»следует принимать по 2,5 г 2 раза в день (утром и вечером) до либо после еды и запивать растворимым напитком «Литовит Горький коктейль».

Заболевания опорно-двигательного аппарата (о которых Пушкин не писал, но знал).

Именно на сезон огородов приходится сезонный пик дебютов и обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Как правильно работать:

• Перед началом садовых работ следует обязательно разогреть мышцы с помощью несложной разминки, состоящей из плавных наклонов, потягиваний вверх, круговых движений тазом и плечами. В процессе однообразной работы не менее важно периодически делать паузы для разминки, это улучшит кровообращение, уменьшит нагрузки на межпозвонковые диски и защитит мышцы от скованности из-за отложений молочной кислоты.
• Поднимать тяжести следует из положения сидя!

В этом положении вы будете поднимать груз ногами, а не спиной, избегая повышенной нагрузки на поясничные позвонки и межпозвонковые диски.

• Работать следует в положении «сидя» или «стоя на коленях».

Колени при этом необходимо защитить специальной мягкой подставкой или наколенниками.

• Бросать землю лопатой необходимо вперед!

Если же приходится отбрасывать землю в сторону, то делайте это движение исключительно руками, ни в коем случае не скручивая позвоночник в поясничном отделе. Это поможет избежать травм межпозвонковых дисков.

Как работать НЕ следует:

• Согнувшись в пояснице пополам

Очень вредная поза и для работы на грядках, и для подъёма тяжестей. С течением времени вам гарантированы боли в пояснице: поясничный радикулит, ишиас – ущемление седалищного нерва, повреждение межпозвонковых дисков. Весьма вероятны повышение давления у гипертоников, гипертонический криз.

• Сидя на корточках

Пропалывать грядки таким образом чрезвычайно вредно. Такой позой можно спровоцировать боли в коленных и тазобедренных суставах, в поясничном отделе позвоночника.

• Скручивая поясницу

Такие движения вы иногда совершаете, когда отбрасываете землю лопатой в сторону или перекладываете что-то в сторону от себя. Скручивающие движения крайне опасны, они способствуют повреждению межпозвонковых дисков.

Но все эти меры могут оказаться совершенно бесполезными, если ваши суставы, кости, мышцы и сухожилия не получают необходимого питания, важнейшим компонентом которого являются минеральные вещества – кальций, фосфор, магний, натрий, фтор и особенно кремний – ключевой элемент эластичности хрящевой поверхности суставов. Достаточное количество кремния обеспечивает прочность и упругость суставных поверхностей, способность хрящевой ткани «сжиматься» и возвращаться в исходное состояние – амортизировать нагрузку. Кремний определяет состав и качество синовиальной жидкости – специальной смазки, благодаря которой «суставные поверхности» без препятствий скользят во время движения.

Наиболее эффективными поставщиками кремния, кальция, фосфора, магния, натрия и фтора являются природные минералы – кремнеземы – цеолит и диатомит, входящие в состав БАД «Оптисорб». «Оптисорб» нормализует питание суставов, обеспечивает синтез белка соединительной ткани, благодаря чему скрепляются отдельные волокна коллагена и эластина. «Оптисорб»,как селективный энтеро-, доноросорбент обладает свойством избирательной активности, поставляя в организм исключительно недостающие макро- и микроэлементы и выводя содержащиеся в избытке, обеспечивая тем самым стабильный минеральный гомеостаз. Являясь донором щелочных металлов, «Оптисорб» поддерживает в норме важнейший показатель здоровья суставов – рН суставной жидкости, препятствует «закислению» и изменению качественного состава секрета.

«Оптисорб» рекомендуется принимать по следующей схеме:
15 дней по 2,5г – 2 раза в день (утром и вечером, до, либо после еды)
5 дней перерыв,
15 дней по 2,5 г – 2 раза в день. Запивать растворимым напитком «Литовит Горький коктейль»

Поллиноз (о котором Пушкин не писал и не знал, поскольку жил в экологически чистой среде начала 19 века).

Полиноз – аллергическое заболевание, вызванное неадекватной повышенной реакцией иммунной системы на пыльцу различных растений, проявляющееся сезонным аллергическим ринитом, конъюнктивитом, и иногда сопровождающееся развитием бронхиальной астмы.

Симптомы поллиноза мучительны: ощущение зуда в носу, чувство жжения, чихание, обильное выделение слизи из носа и затрудненное носовое дыхание. Больных беспокоит зуд и покраснение век, слезотечение, резь и ощущение инородного тела в глазах.  Одним из самых тяжелых клинических проявлений поллиноза является бронхиальная астма, которая проявляется кашлем, хрипами и затрудненным дыханием. Поскольку прослеживается антигенная общность между пыльцой растений, его листьями, стеблями и плодами – тем, что обычно употребляется в пищу, – может развиться пищевая аллергическая реакция. Пищевая аллергия выявляется у девяти из десяти больных, страдающих поллинозом.

К наиболее агрессивным аллергенам относят луговые (сорные) травы, особенно полынь и амброзию.

Наиболее перспективным направлением в профилактике и комплексной терапии поллинозов является использование энтеро-, доноросорбента на основе природного цеолита – «Литовит-М». Избирательный эффект «Литовит-М» в отношении иммунной системы обусловлен как, собственно, детоксикационными свойствами сорбента, так и стимулирующим влиянием на лимфатический дренаж. Результатом детоксикации и стимуляции дренажа является связывание и выведение аллергенов, освобождение околоклеточного пространства от токсинов и возвращение клеткам иммунной системы возможности полноценно выполнять свои функции. Одновременно с сорбцией «Литовит-М» осуществляет ионный обмен – цеолит отдает недостающие макро- и микроэлементы. В частности, «Литовит-М» выравнивает содержание цинка и кремния – ключевых элементов, препятствующих развитию аллергических реакций.

«Литовит-М» рекомендуется принимать по следующей схеме
15 дней по 1,5 г – 2 раза в день за 1,5 – 2 часа до еды,
5 дней перерыв,
15 дней по 2,5 г – 2 раза в день за 1,5 – 2 часа до еды.

Запивать 100-150 мл фильтрованной воды комнатной температуры.

Профилактические курсы 4 раза в год (1 раз в квартал).

И кто за Вас это сделает? Пушкин?