Примерно так поется в детской песенке. И каждая мама знает, что для нормально развития и роста ребенка необходим кальций. Известно, что при появлении на свет новорожденного общее количество кальция в его теле составляет всего около 25 г, тогда как ко времени достижения организмом зрелости эта величина возрастает до 1000 — 1200 г.
Сегодня часто говорят и пишут о серьезной нехватке в организме человека различных микроэлементов, в том числе и недостатке кальция. Предлагают великое многообразие препаратов, витаминов, биодобавок, способных улучшить ситуацию. Как сориентироваться в этом количестве препаратов, все ли они подходят детям?
Мы решили получить консультацию у начальника отдела инноваций ООО «ЮГ» Захарьевой Ольги Александровны.
Ольга Александровна, существует ли на самом деле проблема дефицита кальция у детей?
По данным Института питания РАМН, у 50% детей различных возрастных групп выявлена значительная нехватка кальция в организме.
А для чего нам необходим кальций?
Организм ребенка похож на строящийся дом. Для его успешной постройки необходимы самые прочные кирпичики, а именно кальций — важный микроэлемент для здоровья ребенка основа костной ткани, обеспечивает свертываемость крови, регулирует деятельность нервной системы, помогает сердцу работать без устали, быть сосудам гибкими и прочными.
А сколько кальция организм ребенка должен получать в сутки для нормального функционирования?
Физиологическая потребность — не количество «съеденного» кальция, а степень его усвоения, высокий уровень которой обеспечивают помощники — витамины D3, С и фосфор. Для детей потребность в кальции составляет от 400 до 1200 мг / сутки.
Что следует предпринимать, чтобы нам, и особенно нашим детям, получать необходимое количество данных витаминов и минералов?
В рацион необходимо включать продукты, богатые кальцием (молоко, творог, сыр, йогурты). Одна проблема — детям получать необходимое количество кальция «естественным» путем практически невозможно. На основе опросов родителей были сделаны следующие выводы: большинство родителей cчитают, что современные творожки, йогурты и другие «молочные» продукты содержат в себе необходимое суточное количество кальция, не обращая внимания на то, что ребенок в день съедает всего одну баночку йогурта или творожка. А что бы получить необходимое количество кальция, ребенку нужно съедать в день 700 г творога или 800 г йогурта или выпивать 1 литр молока.
Как же быть?
Чтобы уберечь себя и своих детей, от всех неприятностей, связанных с недостатком кальция, лучше всего принимать кальций в профилактических дозах постоянно.
Правда не всегда удается приобщить детей к кальцию в таблетках — их трудно и неприятно глотать. В этом случае драже "Пантошка-Ca" с кальцием — незаменимый помощник. Это конфеты полезные и даже нужные в питании ребенка.
«Пантошка Кальций» — вкусный помощник здоровью!
