Конечно, все родители хотят, что бы у их ребенка было хорошее зрение. К сожалению, здоровые глаза и хорошее зрение встречаются далеко не всегда. По свидетельству школьных врачей, к выпускному классу до 40% подростков приобретают те или иные нарушения зрения. Сказывается напряжение глаз в школе, телевизор и компьютер тоже влияют на ухудшение зрения ребенка. Поэтому специалисты придают большое значение профилактике нарушений зрения.
Что следует предпринимать, чтобы нам, и особенно нашим детям, избежать нарушения зрения?
Разработан целый ряд рекомендаций специалистов по правилам чтения, требованиям к рабочему месту ребенка, максимально допустимому времени провождению у телевизора и за компьютером, упражнения для снятия усталости глаз. Для комплексной профилактики специалистами рекомендуется включать в рацион витамин А и чернику. Современные исследования подтверждают, что плоды черники и витамин А усиливают остроту зрения, снимают усталость с глаз после просмотра телевизора и продолжительной работы за компьютером.
А какое количество витамина, А организм ребенка должен получать в сутки для нормального функционирования?
Физиологическая потребность детей в витамине А - от 400 до 1000 мкг ретинолового эквивалента в сутки.
Витамин А содержится в продуктах животного происхождения: печень, яичный желток, сливочное масло, сыр, молоко. К числу растительных продуктов, богатых витамином А, относятся: морковь, сладкий перец, зеленый лук. К сожалению, детям, получать необходимое количество витамина А «естественным» путем практически невозможно. Как заставитьребенка съедать в день 10 крупных яиц или 175г сливочного масла, 50г моркови. Есть, конечно, дети, которые с удовольствием едят морковь, но тут еще стоит вопрос о том, что для усвоения источника витамина А в моркови необходимо обязательное присутствие жира или растительного масла.
Вещества, содержащиеся в чернике, ускоряют обменные процессы в сетчатке глаз, помогают глазам адаптироваться к темноте, сохранять и даже обострять зрение. Если есть возможность, нужно постоянно есть свежую или протертую чернику с сахаром.
А если нет такой возможности? Как быть?
Можно дополнительно применять профилактические продукты на основе черники и витамина А. Зачастую такие средства выпускаются в форме таблеток — их трудно и неприятно глотать. В этом случае в помощь вам — приятное на вкус драже "Пантошка-A" с витамином А, которое обязательно понравится вам и вашему ребенку.
«Пантошка Кальций» — вкусный помощник здоровью!
