Как сохранить ясный ум и твёрдую память?

В пожилом возрасте большинство людей жалуются на ухудшение памяти. Как сохранить ясный ум и твёрдую память? Даём десять простых советов!

Важно хорошее кровообращение. Нормализовать мозговой кровоток помогают физическая активность и прогулки на свежем воздухе.

Тренируйте память, решая задачи на логику, разгадывая кроссворды и читая книги.

Планируйте свои дела и фиксируйте наиболее важные даты в ежедневнике. В таком виде информацию легче запомнить.

Значительно улучшить память помогает игра на музыкальных инструментах.

Общайтесь с людьми. Взаимодействуя с окружающими, человек вынуждает свой «бортовой компьютер» активнее включаться в работу.

Ухудшение памяти тесно связано с депрессией. Поэтому особенно важно заботиться о поддержании хорошего настроения и позитивном эмоциональном фоне.

Эффективной умственной гимнастикой являются письмо и рисование. Особенно полезно писать и рисовать обеими руками одновременно.

Выполнение упражнений на развитие мелкой моторики улучшает память и мышление пожилых людей, а также способствует концентрации внимания.

Выполнение привычных бытовых действий иным способом. Например, можно чистить зубы или причёсываться левой рукой. Подобные упражнения хорошо активизируют головной мозг.

Курсовой приём Брейн Бустера помогает укрепить память и повысить концентрацию внимания. В состав фитоформулы входят гамма-оризанол, L-карнитин, диметилглицин, докозагексаеновая кислота, кверцетин. Это помогает нормализовать мозговое кровообращение, улучшает запоминание, замедляет старение нервных тканей в головном мозге. Брейн Бустер обладает свойствами антидепрессанта, повышает настроение, усиливает зрение и слух.

Коллоидного здоровья и активного долголетия с ЭД Медицин!